إنهاء قائمة المهام … اليوم المنتظر لكن هل سيأتي؟

أهلاً و سهلاً بك يا أوركيدتنا في مقالة جديدة في مبوبة استلهمي

هل أحسستِ يوماً أنكِ تعيشين حياة مشغولة وأنت تنتظرين يوماً ما حتى تنهين قائمة المهام الخاصة بك فتشعرين بتحسن و تستمرين في تحقيق أهدافك الأخرى؟

تنتظرين تغييراً سيحصل في المستقبل وتعتقدين أنه لو حصل فعلاً فستكونين سعيدة و ستشعرين بشعور أفضل مما أنتِ عليه الآن؟

نحن نفعل هذا كثيراً عن غير قصد والحقيقة أنه يعيقنا. إنه يسرق قدرتنا على الحضور والاستمتاع باللحظة  لأننا نركز بشدة على المكان الذي نتجه إليه ، وإلى أين نتجه – بدلاً من المكان الذي نحن فيه 

فمثلاً:

تنتظرين أن يكبر أطفالك حتى تبدئي بالاهتمام بنفسك لأن كل شيء سيكون أسهل أو أفضل

أو عندما تصلين لوزن معين ستحسين بشعور أفضل وجسمك سيكون أجمل

أو إذا انتقلتِ لبيت أكبر أو اشتريتِ سيارة جديدة فإن كل شي سيتغير

ويمكن أن يكون يومك المنتظر مرتبط بشخص آخر ، مثلاً :

ستصبح حياتي أفضل عندما يصبح أهلي أكثر تقبلاً

أو عندما زوجي يتغير

أو عندما  يعتمد أطفالي على أنفسهم

أحيانا التفكير بيوم ما يكون مثل :

عندما ينتهي هذا الأسبوع على خير ، كل شي سيكون في أحسن حال

عندما تنتهي الإجازة، عندما يأكل طفلي معتمداً على نفسه .. الخ

لكن هل تعلمين أن هذا التفكير يمكن أن يظهر في أشياء أصغر في حياتك اليومية أيضاً ؟!

مثلاً: قائمة مهامك خصوصاً إذا كنتِ طموحة وتحبين أن تنجزي كل الأشياء وتكوني منتجة

مقترح لطيف: يمكن للبلانر الشهري المؤرخ أن يساعدك في تنظيم أيامك. يمكنك معرفة المزيد عن البلانر في متجرنا.

بلانر شهري مؤرخ 2024 جاهز للطباعة PDF

المواصفات:

حجم الورق: A4

الحالة: قابل/ جاهز للطباعة

عدد الصفحات: 63 صفحة

عدد مرات التنزيل 5 مرات

تاريخ انتهاء صلاحية التنزيل: 60 يوم من يوم شراء البلانر

 

تحتوي البلانر على:

• تقويم شهري
• مهام اليوم
• الأسبوع في صفحة
• قائمة الأولويات للأسبوع
• قائمة المهام للأسبوع
• ملاحظات هامة

$7.00

اشتريه الآن

هل خطر ببالك مرة أن انتظارك لشعور الإنجاز عندما تنهين كل قائمة مهامك يشبه شعور انتظارك ليوم ما؟

لكن المثير حقاً أن قائمة المهام لا تنتهي أبداً لأنها تتغير دائماً وكل يوم يظهر لنا قائمة جديدة

في الحقيقة …

عمل قائمة مهام ليست المشكلة لأن بإمكانها أن تساعدك فعلاً على تنظيم يومك

لكن المشكلة هي أن تعيشي اليوم وأنت تنتظرين أن تنهي كل مهامك و تتخيلين شعورك عندما تنجزينهم جميعاً

بينما في الواقع هذا مستحيل لأنه سيكون هناك مهام جديدة دائماً وهذا يجعلك تشعرين بأن يومك سيء لأنك تنتظرين يوماً لن يأتي أبداً.

قائمة المهام مثل الغسيل ، تنتهين منه وبعد 10 دقائق تمتلئ السلة من جديد.

عندما نشعر أن حياتنا خارجة عن سيطرتنا، نبدأ بوضع أملٍ بأننا سنشعر بتحسن إذا الظروف من حولنا أو الأشخاص تغيروا يوماً ما !

و نظل نركز على انتظار يوم ما حتى نفقد الاستمتاع بالحاضر و نفقد الإحساس بسنين حياتنا للأسف.

لذلك مهم أن نكون واعيين لهذا النوع من التفكير لأنه يسرق قدرتنا على عيش حياتنا والاستمتاع بها وممارستها.

خطوات للتوقف عن انتظار يوم ما :

1. الوعي و التعرف على الطرق التي نعيش بها لانتظار يوم ما

الأشياء الخارجية التي نظن أنها تشعرنا بالتحسن . فعندما نعرفها نكون أخذنا خطوة لنشعر بتحسن الآن ونبدأ الانتقال من الانتظار السلبي الى أن نملك يومنا ونشعر بمشاعرنا ونعرف تأثيرها علينا ونتحمل مسؤوليتها وهذا يعني أن الإحساس الأفضل متاح لك الآن و تحتاجين فقط أن تملكينه ، تختارينه وتتعلمين كيف أن تفكيرك يخلق ما تشعرين به.

و لأن مشاعرنا من أهم مسؤلياتنا تجاه أنفسنا لنحيا الحياة التي نطمح لعيشها، ننصحك بقراءة هذه المقالة التي ستوضح لك كيف تستطيعين أن تكوني المسؤولة عن حياتك: كيف أتحمل مسؤولية حياتي؟

2. ابحثِ عن كل الطرق التي يظهر فيها (انتظار يوم ما) في حياتك

لاحظِ ماهو نوع اليوم الذي تأملين بالحصول عليه؟ مانوع اللحظة التي تأملين بالحصول عليها ؟ خذي بالاعتبار الصورة الكلية للهدف الكبير الذي تطمحين بالوصول إليه

3. افهمِ لماذا دماغك يعطيك هذه الأفكار

أحياناً يريد دماغك أن يحل مشكلة شعورك بعدم الراحة في اللحظة الحالية (فهو مصمم لحمايتك وحل مشكلاتك) وذلك عن طريق لوم شيء خارج عنك وعن إرادتك لذلك يعطيك الحل بالإحساس بالتحسن بشيء خارج عنك أيضاً. و لأن دماغك أخطأ في تشخيص المشكلة فيخطيء في تشخيص الحل وهذا يجعلك عالقة ويمنعك من التقدم و الإحساس بشعور أفضل .

إذن قائمة المهام ليست هي المشكلة الحقيقية؛ فمن غير المعقول أن قطعة من الورق و بضع كلمات هي من تخلق التوتر لدينا و إنما أفكارنا اتجاه هذه الورقة وما تعنيه لنا، مثل : المهام كثيرة وليس لدي وقت لها أو لن أستطيع إنهاء كل هذا !

إذا أحببت أن تعرفي كيف بإمكانك عيش اللحظة و الاستمتاع بها و ماهي فوائدها، فننصحك بمتابعة هذا الفيديو على قناتنا في اليوتيوب

ختامًا..

أفكارنا هي اختيارنا لذلك لا يجب عليك الانتظار حتى تختفي قائمة مهامك لتشعري بشعور أفضل لأن الحقيقة هي أن إحساس الراحة متاح لك الآن إذا أردتِ ذلك ..عندما تتوقفين عن انتظار يوم ما ستستعيدين حياتك وتعيشين اللحظة.

أنت فقط بحاجة لأن تتعلمي كيف تفكرين بوعي لخلق التغيير و لتتصرفي بشكل أفضل حتى تصنعي الحياة التي تحبينها وهذا تماماً ما يمكنني مساعدتك على تعلمه . فبدلاً من الشعور أنك تقومين بالأشياء بشكل تلقائي وروتيني ستصبحين أكثر حضوراً وتحديداً لنيتك قبل أي عمل.

لذلك يا صديقتي ، توقفِ عن الانتظار حتى يصبح كل شيء على ما يرام قبل أن تسعي جاهدة لفعل المزيد في حياتك.

استعيدِ حياتك فما زال لديك الكثير من الأشياء لتفعليها.

تابعيني على صفحتي على الانستقرام لنصائح مفيدة عن الانتاجية و إدارة الوقت بدون توتر

ألقاك بكل الحب و الود

هناء بركات

أخصائية علاج وظيفي ، كوتش و صانعة محتوى

مختصة في الإنتاجية و العناية بالنفس للأمهات