مرحباً بك عزيزتي
تعتبر العناية بالبشرة في الصيف أمراً مهماً بما أن درجات الحرارة بدأت بالارتفاع، و بالتأكيد سيصبح الإقبال كبيراً على النشاطات المائية و المشروبات الباردة و المثلجات لتخفيف لهيب الصيف.
و من بين الأشياء التي ستتغير بسبب قدوم الصيف هو روتين عنايتنا بالبشرة؛ و هذا لأننا في الصيف سنتعرق كثيراً و قد نصاب بالجفاف إن أهملنا هذه المشكلة.
فمع الجفاف يأتي تهيج البشرة و التشققات وهذه فقط بعض المشاكل الجلدية التي سنواجهها جراء هذا الإهمال.
و أبسط طريقة لتجنب هذه المشاكل هو بعمل بعض التغييرات و التعديلات في روتين عنايتنا بالبشرة و نمط حياتنا.
إليك بعض الأمثلة على هذه التعديلات …
ابقِ بشرتك رطبة دائماً
في هذه الخطوة سيساعدك كثيراً أن تستخدمي قناعاً يزود بشرتك بالرطوبة مرتين في الأسبوع، فهذا سيحد من الجفاف الذي تتعرض له البشرة يومياً بسبب التعرق.
كذلك ضعِ في حقيبتك أينما ذهبت قنينة رذاذ منعش كماء الورد مثلاً كي يمنح بشرتك الانتعاش الذي تحتاج إليه في فصل الصيف.
نصيحة: جربِ أن تمزجي ماء الورد مع جل الصبار. من تجربتي الشخصية أحببته كثيراً و بالفعل أحسست بالانتعاش و البرودة.
اجعلِ الماء صديقك الدائم
صحيح أن شرب الماء ضروري و بشكل يومي لكي تعمل أعضاء جسدنا بشكل فعال. لكن تزيد أهميته في الصيف؛ و ذلك لأننا نخسر الكثير من الماء من أجسامنا من خلال التعرق.
إذا كنتِ لا تحبين شرب الماء بكثرة، جربِ أن تشربي المياه المنكهة مثل الماء بالنعناع و الماء بالليمون.
فمثل هذه المياه ستجعلك تحبين أن تشربي الماء و تزيدين من كمية شربك له دون أن تدركي ذلك.
ولتكتسبِ عادة شرب الماء بكثرة، شاهدِ هذا الفيديو والذي نوثق فيه تجربتنا في شرب الماء و فوائده على صحتنا النفسية و الجسدية
حافظِ على استخدام المقشر بشكل منتظم
تكمن أهمية المقشر في إزالة الجلد الميت من البشرة، و ليس هذا فقط، بل يساعد بشرتك أيضاً على امتصاص الفوائد من المرطب الذي تضعينه بشكل أكبر.
و ذلك لأن المقشر يعمل على تنظيف المسامات و يمنع من انسدادها، و بذلك يسهل تغلغل الفائدة و الترطيب إلى داخل البشرة.
حاولِ استخدام أقل قدر ممكن من المكياج
في فصل الصيف تزيد حساسية البشرة، و لذلك فإن استخدام المكياج سيكون أمراً غير مريح بالنسبة للبشرة.
أضيفِ إلى ذلك أنه مع التعرق لن يعود المكياج الذي وضعته كما كان قبل التعرق، الأمر الذي نحاول أن نتجنبه قدر المستطاع.
لا تنسِ الواقي الشمسي
يجب و بشكل يومي أن نضع الواقي الشمسي بدرجة 30 SPF أو أكثر كلما أردنا الخروج من المنزل لأي سبب كان و حتى لو كان لفترة قصيرة.
لكن يجد الإشارة إلى أهمية وضع الواقي الشمسي و بشكل متكرر كل بعد ساعتين في فصل الصيف.
و هذا بالتأكيد لأن حرارة الشمس في فصل الصيف أشد حرارة من باقي الفصول.
الألبسة القطنية هي الألطف على بشرتك في فصل الصيف
احرصِ على اختيار ملابس قطنية خفيفة و مريحة في فصل الصيف؛ فهي تتحمل الاستعمال المتكرر و الغسيل و تسمح للهواء بالدخول و تبريد البشرة و تنشف سريعاً عند التعرق.
و هذا ما يجعلها الخيار الأول في الألبسة في فصل الصيف. كذلك الألبسة المصنوعة من الكتان تعتبر خياراً ذكياً في فصل الصيف.
فهي خفيفة و مريحة و تسمح للهواء بالدخول كذلك.
احرصِ على الإكثار من تناول الفواكه و الخضار المليئة بالسوائل
و هذا بالتأكيد لأنها ستعوض خسارة السوائل من أجسامنا في فصل الصيف، لذلك يجب علينا الاهتمام ببشرتنا من الداخل قبل الخارج لنؤمن الرطوبة التي نحتاجها في فصل الصيف.
و الفيتامينات التي نفقدها مع التعرق نتيجة لحر فصل الصيف.
فالبطيخ و المشمش و الخوخ و الخيار و الطماطم و الخس و السبانخ كلها أمثلة على الفواكه و الخضار و المليئة بالسوائل و المفيدة في فصل الصيف.
في الختام
فصل الصيف ممتع و جميل إذا عرفنا كيف نخفف حرّه.
أتمنى لك صيفاً ممتعاً مليء بالذكريات الجميلة مع العائلة و الأصدقاء.
أخبريني، ما هو روتينك في العناية بالبشرة في الصيف ؟ شاركيني تجاربك في خانة التعليقات
أنوي لك و لبشرتك دوام الصحة و العافية
مساعدة مؤسسة و صانعة محتوى موقع أوركيدفل لايف ستايل
مدربة معتمدة في الوعي الإنساني و التنمية الذاتية
