التركيز أثناء القراءة مشكلة تواجه معظم البشر، و هذا يعود لعدة أسباب.
و تختلف هذه الأسباب باختلاف الشخصيات و العادات المكتسبة للقراءة.
أنا شخصياً كنت أعاني من هذه المشكلة سابقاً، لكن مع مرور الوقت ساعدتني هذه النصائح على التركيز أثناء القراءة.
لكن قبل البدء بالنصائح، دعونا نتعرف على المشتتات لكي نتجنبها إذا أردنا التركيز أثناء القراءة.
بعض المشتتات التي قد تعيق التركيز أثناء القراءة:
تواجد أشخاص آخرين:
سواء كنت تعمل في مكتب أو كنت في المنزل مع أبناءك، فإن تواجد أشخاص آخرين حولك سوف يثير تشوشك لا محالة.
فعندما تتعرض للمقاطعة، تفقد تركيزك و تهدر بعض الوقت المخصص للقراءة، كما أنك قد تضطر لتغيير المكان المعتاد للقراءة.
إن كنت تتعرض للمقاطعة بشكل دائم، فإنك ستشعر على الأرجح بالإحباط و الإجهاد، مما يزيد صعوبة قدرتك على التركيز أثناء القراءة.
الهاتف:
و هو يعتبر من أشد المشتتات التي تعيق عملية التركيز أثناء القراءة. فتواجد تنبيهات شبكات التواصل الاجتماعي و البريد الالكتروني تعتبر أكبر عائق للقراءة بشكل متواصل.
لذا، إذا كنت ترغب في التركيز أثناء القراءة، أطفئ جرس التنبيهات أو أطفئ الهاتف لضمان أكبر قدر من التركيز أثناء القراءة.
التلفاز:
إن كنت تحاول القراءة أثناء مشاهدة التلفاز ، فما الذي يحدث؟
هل تركز بالدرجة الأكبر على القراءة أم على التلفاز؟
إن مهمة التلفاز الأساسية هي التأثير على حاسة السمع و البصر، لذا فمن المرجح أن التلفاز لن يساعدك على التركيز أثناء القراءة.
المكان المفرط الراحة:
إذا كنت تقرأ رواية قبل النوم و من أجل الاستمتاع بها، فالسرير هو المكان الأفضل لهذا النوع من القراءة.
اقرأ أيضاً في خير جليس: ٥ روايات للقراءة أثناء السفر.
أما إن كان الهدف من القراءة هو التركيز سواء كان للدراسة أو للعمل، فمن الأفضل التواجد في مكان بعيد كلياً عن السرير و الذهاب إلى مكان يساعدك على التركيز أثناء القراءة.
لأنه إن كنت تحاول أن تقرأ في المكان الذي يتوقع فيه عقلك أن يأخذ قسطاً من الراحة، فسوف تقضي وقتاً أطول في قراءة قدر أقل.
الانشغال:
من الصعب أن تقرأ عندما يكون عقلك منشغلاً بأشياء أخرى.
و تماماً مثلما تعجز عن إقحام المزيد من المعلومات في ذاكرة الحاسب الممتلئة بالكامل، فإن عقلك هو الآخر سوف يعجز عن استيعاب المزيد.
شاهد فيديو: كيف أعيش اللحظة لعقل خال البال.
مقترحات من أجل التركيز أثناء القراءة
هذا سيشجعك عليها، و بالتالي سوف تساعدك على القراءة السريعة و الفهم أيضاً.
انفرد بنفسك:
يمكنك كطالب الذهاب إلى المكتبة للقراءة أو الذهاب إلى فصلٍ خالٍ. أما إذا كنت في المنزل، فاختر ركناً هادئاً بعيداً عن إزعاج الأطفال.
يمكنك التعاون مع شريكك لتولي الاهتمام بالأطفال بينما تنهي قراءتك.
استمع لموسيقى موتسارت:
يرى الكثيرون أن موسيقى موتسارت و غيرها من ألوان الموسيقى الكلاسيكية تعمل على دعم التركيز و القدرة عل الاستيعاب أثناء القراءة و التعلم.
أدر الموسيقى بصوت هادئ في الخلفية حتى عندما تكون راغباً في تحقيق أقصى تركيز عقلي على المهمة التي بين يديك. قد يكون هذا أيضاً من الأمور التي تبعث بالاسترخاء و هو ما يفتقده الكثيرون.
إذا لم يكن طرازك موتسارت و الموسيقى الكلاسيكية، فاستمع إلى موسيقى غير مصحوبة بكلمات، أو ذات إيقاع باعث على الهدوء والاسترخاء.
انتقل إلى مكان أكثر ملائمة:
إن كنت تريد أن تزيد من قدرتك على القراءة السريعة مع مزيد من التركيز مما سيعمل في النهاية على زيادة قدرتك على الفهم و الاستيعاب
إذن اجلس على مكتب أو مائدة. إنها الأماكن التي اعتاد العقل و تكيف على العمل فيها بأعلى كفاءة.
أغلق التلفاز:
ربما أمكنك أن تتصفح مجلة عادية ( و ليس صحيفة غير متخصصة ) أثناء مشاهدة التلفاز.
و لكن عليك أن تطفئ التلفاز تماماً إن كنت تسعى للقراءة الهادفة التي تفرض عليك مسؤوليات معينة.
اقرأ في الأوقات المناسبة لك:
إن كنت تعرف أنك تكون في أوج تركيزك في الساعات الأولى من الصباح، إذن ابحث عن طريقة تمكنك من القراءة في هذا الوقت.
اجعل جدول قراءتك يتناسب مع طبيعتك الشخصية و أي وقت يكون فيه مستوى التركيز عالٍ لديك.
يمكنك أيضاً التمتع بالتركيز الذي يمكنك من تحقيق أحلامك بحلول عملية سهلة ذكرتها أختي أمل في مقالة أخرى
لقراءة المقالة: 5 أفكار بسيطة تزيد من قدرتك على التركيز
في الختام
معظمنا يحلم بأن يكون قارئاً نهماً ليستفيد أقصى الاستفادة من الكتب و من تجارب الآخرين و أسطورة أي جانب من جوانب شخصيته.
و لكن التحدي الذي كان يواجهنا أثناء القراءة هو وجود بعض المشتتات و التي تمنعنا من القراءة المركزة الهادفة.
أنوي لكم الاستفادة من هذه النصائح و التي طبقتها في حياتي و ساعدتني لممارسة هوايتي المفضلة القراءة.
و أنتم، أي من هذه النصائح ستطبقون و ستساعدكم على التركيز ؟ أو أي من هذه النصائح كشفت لك مشتتك عن القراءة!
شاركوني تجاربكم بالكتابة في خانة التعليقات.
دمتم بود وحب.
مساعدة مؤسسة و صانعة محتوى موقع أوركيدفل لايف ستايل
متخصصة في التصميم الجرافيكي و مونتاج الفيديوهات و التصوير
مهتمة بالوعي الإنساني و الكتب
