مرحباً بك يا عزيزتي في مبوبة تحفة
نتكون نحن كبشر من طاقتين: أنوثة و ذكورة، و التي يرمز لها في الثقافة الصينية إلى ” الين و اليانغ “. تختلف نسب هذه الطاقات بين الذكور و الإناث، ففي الإناث تكون طاقة الأنوثة تغلب على الذكورة، و العكس في حالة الذكور.
حالة الغلبة هذه تعتبر هي حالة التوازن في كلا الجنسين، و لو اختل هذا التوازن سنواجه مشاكل على جميع الأصعدة: النفسية، الجسدية، و العقلية كذلك.
لحسن الحظ توجد رياضات مختلفة ترجع، في حالتنا نحن كإناث، التوازن لطاقتنا الأنثوية، بإمكانك اعتبارها رياضات طاقة الأنوثة … و هذا ما سنتحدث عنه في مقالة اليوم.
بإمكانك معرفة المزيد عن طاقة الأنوثة و الذكورة و كيف بإمكانك الموازنة بينهما من خلال هذه المقالة: كيف أوازن بين طاقتي الأنوثة و الذكورة؟
بدايةً، دعينا نتعرف على مميزات طاقة الأنوثة حتى يسهل علينا لاحقاً اختيار الرياضة التي توازن طاقة الأنوثة لدينا، حتى لو صادف أني لم أذكر هذه الرياضة التي تودين القيام بها في هذه المقالة.
مميزات طاقة الأنوثة
تمتاز طاقة الأنوثة ببعض الصفات التي ستساعدك في التناغم مع كينونتك كأنثى؛ لأنك بذلك تعودين لفطرتك الطبيعية. و هذه الصفات هي:
التروّي
الراحة
الهدوء
الاسترخاء
الانسيابية
الصبر
التحمّل
إذا أردت أن تعرفي كيف باستطاعتك رفع طاقة أنوثتك، فأنصحك بقراءة هذه المقالة: كيف أرفع طاقة أنوثتي؟
رياضات طاقة الأنوثة
الآن، و بعد أن عرفنا ما هي مميزات طاقة الأنوثة، سيسهل عليك كثيراً الربط بين طاقة الأنوثة و الرياضات التي تعمل على موازنة طاقة الأنوثة؛ فهذه الرياضات التي سأذكرها لك في الأسطر القادمة تعمل على زيادة التوازن و المرونة، كما أنها تعمل على زيادة تركيزك للحظة الحالية لأنها تساهم في تحسين جودة حركة الجسم، و أقصد بذلك بأن المشي و الاستقامة و التنفس حتى التي اعتدت عليهم إن كنت تفعلينهم بشكل خاطئ، فهذه الرياضات ستعمل على تصحيحهم.
و الآن دعينا نتعرف معاً على رياضات طاقة الأنوثة:
اليوغا (Yoga)
و هي عبارة عن وضعيات معينة تساعد على تحسين التحكم بالعقل و المشاعر من خلال التركيز على طرق التنفس و التركيز الذهني.
البيلاتيس (Pilates)
و هي تمارين تعمل على تقوية العضلات و تحسين وضعية استقامة الشخص و مرونته.
التاي تشي (Tai Chi )
و هي حركات تعمل على تناغم العقل مع الجسد من خلال التحكم بالحركة و التنفس، و التي تولد طاقة داخلية و تركيز ذهني كامل.
الكي جونغ أو تشي جونغ (Qi Gong)
و هي توصف بأنها ممارسة تربط العقل، الجسد، و الروح. تعمل على تحسين الصحة العقلية و الجسدية و ذلك من خلال دمج: الوضعية، الحركة، تقنية التنفس، التدليك الذاتي، الصوت، و العزم.
طريقة أو تقنية فيليدنكريس (Feldenkrais Method)
و هي طريقة تعزز الكفاءة الجسدية و العقلية عن طريق تمارين تعمل على تحسين المرونة و التنسيق و سهولة الحركة؛ و ذلك بسبب التركيز بشكلٍ واعٍ على الحركات التي يقوم الشخص بفعلها.
تمارين التحمل و التي تسمى بالتمارين الهوائية (Aerobics)
كالمشي السريع، الجري، السباحة، و الرقص
إذا أردت أن يسهل عليك إدخال عادة الرياضة في روتينك اليومي، فأنصحك بشدة قراءة هذه المقالة: دليلك الشامل لبدء ممارسة لرياضة.
قد تبدو بالنسبة لك تسميات بعض هذه الرياضات غريبة أو صعبة مثلما وجدتها كذلك، لكنها في نهاية اليوم تعمل هذه الرياضات على شعورك بالاسترخاء و الهدوء و التركيز، يعني بكل بساطة تدعم و توازن صفاتك الأنثوية؛ لذلك أسميتها رياضات طاقة الأنوثة.
الختام
بسبب وتيرة حياتنا السريعة و التي تتطلب منا روح المنافسة و تعدد المهام و الحزم، كل هذه صفات في طاقة الذكورة، و بسبب ذلك فاحتمال اختلال طاقتنا الأنثوية وارد جداً.
لهذا السبب فإن عملية الموازنة بين طاقتي الأنوثة و الذكورة أمر لابد منه، و بإدخالك بعض الممارسات و الرياضات التي توازن طاقتك الأنثوية ستحافظين على صحتك النفسية و الجسدية، مبعدةً بذلك التوتر من حياتك و تعززين من قوة جهازك المناعي.
أي من هذه الرياضات تمارسينها أو تودين ممارستها في المستقبل القريب؟
شاركيني أرائك و تجاربك في خانة التعليقات
أنوي لك يا عزيزتي دوام السلام و الصحة
ألقاك على خير
مساعدة مؤسسة و صانعة محتوى موقع أوركيدفل لايف ستايل
مدربة معتمدة في الوعي الإنساني و التنمية الذاتية
